For elever
Groft sagt kan taekwondo deles op i fire kategorier. Det er vigtigt, at man øver sig i alle fire for at kunne komme til graduering.
Poom
I grundteknik lærer man de forskellige slag, spark og blokeringer, vi bruger i taekwondo. Desuden lærer man at koordinere hænder og fødder, så teknikkerne kan udføres korrekt. Det er her, man får sit fundament for taekwondotræningen. Alle grundteknikkerne har koreanske navne, som efterhånden bliver en naturlig del af træningen.
Poomsae
I poomsae lærer man forskellige serier af grundteknikker. Ordet poomsae betyder groft oversat til dansk "sammensatte grundteknikker". Det kaldes også imaginær kamp, fordi man forestiller sig, at der er en modstander. I poomsae er det vigtigt, at teknikkerne udføres kraftfuldt og flydende, så det kan imitere en virkelig kamp.
Kyorugi
I kamp lærer man timing og afstand, så man lærer at flytte sig i forhold til sin modstander. Ligesom i poomsae bevæger man sig flydende og udfører teknikkerne kraftfuldt — men denne gang mod en rigtig modstander. Med tiden, når man bliver mere øvet, udvikler man også sin egen kampstil, som muligvis afviger fra det, ens træner har undervist i som grundteknik.
Hosinsul
I selvforsvar er det vigtigt at fokusere på effektive teknikker, der vil fungere under stress, så man kan forsvare sig selv. Derfor skal det ikke nødvendigvis se godt ud. Det vigtige her er at afværge en farlig situation.
Ki
Ki er koreansk og betyder energi. Fælles for alle fire områder er, at ki er en naturlig del af træningen. Hvis man har stærk ki, vil ens slag, spark og blokeringer også blive stærke. For de højt graduerede er det særligt vigtigt at vise stærk ki til træningen — på den måde sætter man et godt eksempel over for nye elever.
Derudover skal man også øve sig på styrke- og kardiotræning, som ofte vil være en del af træningen. Højere graduerede elever skal selv styrke- og kardiotræne ved siden af den almindelige træning.
